Du har idéer, ambitioner, saker du vill ge dig in i. Men när dagen mest handlar om att stå emot utmattning och hjärndimma blir det andra ständigt uppskjutet. Här arbetar vi med fundamentet under det andra — energin och klarheten som bär.
Vi börjar med ett djupare samtal innan datan — för relation och kontext. Sedan loggar du sju dagar i NutritionData. Jag analyserar med AI-stöd och du får en personlig PDF-rapport. Vi avslutar med ett uppföljnings-Zoom där vi går igenom fynden.
Du fyller i ett kort formulär om dina nuvarande matvanor — så jag kan läsa in mig innan vi ses. Tar ~10 min.
Vi ses på Zoom. Du tar mig genom en typisk dag — kost, livssituation, energi, mål. Vi bygger relation.
Du loggar allt du äter och dricker i NutritionData under en vanlig vecka. Inga regler — vi vill se din verklighet.
Jag går igenom datan med AI-stöd. Du får en personlig PDF du kan ladda ner och spara.
Vi ses igen på Zoom och går igenom rapporten. Tre konkreta steg framåt och svar på dina frågor.
En komplett produkt i sig själv. Du går därifrån med en konkret bild av varför du mår som du mår, och tre steg att börja med — utan att binda dig till något mer.
Leverans inom en vecka från avslutad logg. Hela processen tar ca 2–3 veckor från start.
RIPE 1:1 hjälper dig att hitta ett energinivå som bär dig genom dagen — så att du kan göra det du vill göra. Om du samtidigt vill jobba med vikt eller muskelbygge så väver vi in det.
Du har karriär, familj, ambitioner. Men du vaknar trött, går i hjärndimma genom eftermiddagen, somnar framför TV:n. Något stämmer inte.
Du har försökt dieter förr. De fungerade en tid. Du vill ha ett ätmönster du kan leva i tio år, inte tio veckor.
Du går på gymmet, lyfter tungt, men musklerna kommer inte. Datan i din matlogg berättar oftast varför — protein, kalorier, eller mönster.
En kollega av mig — kalla honom A — hade varit trött i ett halvt år. Han var orolig att det var något allvarligt.
"Jag tänkte säkert att det måste vara nåt med blodet. En sköldkörtel. Något allvarligt."
Vi gjorde RIPE 1:1 Start. Resultatet var oväntat tydligt:
Han fick i sig ungefär hälften av den energi hans kropp behövde — varje dag, i månader. Att vara trött var inte konstigt. Det var nästan oundvikligt.
Nu pågår fas två: ny matlogg, denna gång med målet 1 800 kcal/dag. Vi följer hur energin förändras.
Anekdot delad med samtycke. Detaljer anonymiserade.
Korta citat från personer som gått igenom processen. Det handlar mest om energin — det första folk märker.
"Jag visste att jag åt för lite frukost, men inte hur mycket det påverkade. Efter två veckors justering känns det som att jag fått tillbaka eftermiddagen."
"Tobias är pedagogisk och pushar inte. Jag förväntade mig en diet och fick istället en förståelse för varför jag varit trött i åratal."
"Datan från loggen var en chock men på ett bra sätt. Jag såg själv vad som behövde justeras. Rapporten är en sak jag återvänder till."
"Tre konkreta steg, inget överväldigande. Det är så jag orkar förändra något i längden. Energin har blivit jämnare över hela dagen."
Platshållartexter — riktiga citat läggs in när första klienterna är klara och ger samtycke.
Efter Start vet vi var du står. Om du vill ha löpande stöd i arbetet med att förändra ditt ätmönster och stabilisera ditt energinivå, finns Vidare — ett månadsabonnemang utan bindning.
Löpande månadsvis. Avsluta när du vill — ingen lock-in, ingen bindningstid.
Förutsätter att du först gjort RIPE 1:1 Start.
Avsluta när du vill. Ingen kvarvarande betalning.
Berätta merBehöver jag ha erfarenhet av matlogg-appar?
Nej. NutritionData är enkel att använda och har streckkodsskanner. Vi sätter upp den tillsammans om du vill — det tar 10 minuter.
Jag har redan kontakt med läkare eller dietist. Kan jag ändå göra detta?
Ja — så länge ingen medicinsk näringsterapi pågår som krockar med arbetet. Min tjänst är komplement, inte substitut. Berätta gärna i förväg så vi vet vad vi har att förhålla oss till.
Vad händer efter RIPE 1:1 Start?
Det är upp till dig. Många nöjer sig med insikten och tre stegen — och det är fullt rimligt. Andra vill arbeta vidare i Vidare-paketet (1 190 kr/mån inkl. moms, ingen bindning). Det finns inget tryck från min sida.
Vad är skillnaden mot RIPE-programmet (appen)?
RIPE 1:1 är personlig coaching — det vi gör tillsammans, anpassat efter dig. RIPE är ett digitalt 6-veckors basenfasten-program du kommer kunna göra på egen hand med video, recept och struktur. RIPE lanseras i tysk version först (september 2026) och kommer senare i svensk version här på Skapa Nya Matvanor. När den svenska versionen är klar kan jag väva in den strukturerade basenfasten-veckan i 1:1-coachingen.
Var finns du? Kan jag träffa dig fysiskt?
Jag bor i Sverige men arbetar online. Allt sker via Zoom och NutritionData-appen — du kan vara var som helst i landet.
Många arbetsgivare i Sverige ger sina anställda friskvårdsbidrag — och RIPE 1:1 är godkänt som friskvård. Din arbetsgivare kan alltså betala. Registrering hos de stora plattformarna (Epassi, Benify) pågår. Tills dess löser vi det via direkt faktura mot företaget.
Läs mer om friskvårdsbidrag →Frekvensformuläret tar tio minuter och kostar inget. Det ger mig en första bild av dina vanor och dig en känsla för hur jag jobbar. Om vi båda tycker det här verkar rätt går vi vidare till ett samtal.
Fyll i frekvensformuläret