Skriv så hörs vi. Vi berättar mer om nästa retreat när du visat intresse.
Kost och yoga är två sätt att jobba med samma sak — kroppens förmåga att hitta tillbaka till sig själv. Tillsammans med yogaläraren Linda erbjuder jag retreater där de två möts.
Vi har olika ingångar men samma utgångspunkt: att kropp och sinne hänger ihop, och att stillhet är något du kan öva på.
Certifierad kostrådgivare och konsult inom basisk fasta (Wacker GmbH, Tyskland). Jag jobbar med energi och klarhet via kosten — och på retreater handlar det om att skapa förutsättningar för att kroppen ska få nystart. Jag lagar maten med er, förklarar vad som händer, och håller i samtal om vanor och vardag.
Yogalärare med fokus på lugn, andning och kroppskännedom — inte prestation eller avancerade poser. Linda håller i morgonens uppstart och kvällens nedvarvning. Hennes klasser passar nybörjare lika väl som vana yogautövare; det är inkluderande och mjukt.
Vi har förberett dagarna så att du slipper tänka. Bara vara där, äta gott, andas djupt.
Basbildande, säsongsanpassad mat. Vegetariskt, naturligt glutenfritt, anpassad till veckan vi är inne i.
Morgon-flow för att vakna kroppen, kvälls-yin för att varva ner. Mattor och rekvisita finns på plats.
Dagliga samtalsstunder i grupp om kost, energi och vardagsvanor. Inget krav att dela — bara om du vill.
Eget eller delat rum i en lugn miljö nära natur. Vi väljer platser med tystnad runt sig.
Långa, lugna promenader i skog eller vid vatten. Tystnaden är en del av upplevelsen.
Du går hem med ett kompendium av rätter du ätit och kan göra själv. Maten är ingen mystik.
Inget är pressat. Det finns gott om tid mellan momenten — för att läsa, vila eller bara vara.
Mjuk uppvakning, andning, kroppen i rörelse. 60 min med Linda.
Smoothie, gröt, frukt eller smörgås — basiskt och näringsrikt.
Vi växlar mellan att gå i tystnad och att prata om vad veckan väcker.
En varm rätt med säsongens grönsaker, tillagad i lugn rytm.
Vila, läs, simma, sitt. Eller delta i ett valfritt workshop-moment.
Dagens huvudmåltid — tillagat tillsammans om du vill vara med.
Varva ner. Långa positioner, andningen, vilan. 75 min med Linda.
Resten av kvällen i ro. Tidig kväll rekommenderas.
Nästa retreat
Hösten 2026
Datum och plats meddelas i augusti. Anmäl ditt intresse så blir du först kontaktad.
Längd
4–5 dagar
Vanligtvis torsdag till söndag eller måndag. Inkluderat allt — du behöver bara dyka upp.
Plats
Västsverige
Vi väljer naturnära platser med tystnad runt sig. Bohuslän eller Halland brukar funka bra.
Pris och exakta datum meddelas i samband med inbjudan. Anmälningsavgift om 1 000 kr säkrar din plats när du tackat ja, resten faktureras 30 dagar innan.
Antalet platser är begränsat. Anmäl ditt intresse så får du info först när nästa retreat öppnar för bokning.
Anmäl intresse